Informatie Over Paddenstoeltincturen

Adam Parsons

Cannabisjournalist En Vaste Schrijver Bij Zamnesia

Adam Parsons

April 14, 2022

Elk flesje heeft daarbij een handige druppelaar waarmee je het product onderweg gemakkelijk en nauwkeurig kunt doseren. In onze informatiegids hieronder vind je alles wat je over paddenstoeltincturen moet weten. We geven antwoord op al je vragen, zodat jij een weloverwogen aankoopbeslissing kunt nemen.

Wat is een paddenstoel tinctuur?

Een tinctuur is een extract dat ontstaat door een bepaald materiaal op te lossen in een alcoholische vloeistof, zoals ethanol. Tincturen met wiet, maar ook met andere kruiden en specerijen zijn bijzonder populair. In deze gids bespreken we extracten van bepaalde soorten paddenstoelen.

De met paddenstoelen doordrenkte ethanol wordt hierbij overgegoten in kleinere druppelflesjes voor gemakkelijk gebruik onderweg. Een paddenstoel tinctuur kan worden gemaakt van verschillende soorten paddenstoelen en elke tinctuur biedt unieke potentiële voordelen.

Is een paddenstoelextract hetzelfde als een paddenstoel tinctuur?

Alle tincturen zijn extracten, maar niet alle extracten zijn automatisch ook tincturen. Er zijn dan ook enkele belangrijke verschillen tussen de twee. Vaak worden paddenstoelextracten namelijk als een fijn, gedehydrateerd poeder verkocht. Tincturen zijn echter in vloeibare vorm te koop en zijn direct klaar voor gebruik.

Sommige mensen geven de voorkeur aan paddenstoelextracten in poedervorm, omdat je hiermee zelf capsules kunt maken. Ook kun je er thee mee zetten of het met eten en drinken mengen. Tincturen kun je echter ook op verschillende manieren gebruiken, wat we later zullen bespreken.

Het bereiden van zowel een tinctuur als een extract begint op dezelfde manier. De paddenstoelen worden namelijk gedroogd en vervolgens in een oplossing van alcohol en water gekookt. De geconcentreerde vloeistof die overblijft, wordt daarna verwerkt tot een tinctuur of een poedervormig extract.

Welke variant het beste voor jou is, hangt van je persoonlijke voorkeur af. Een paddenstoel tinctuur is bijvoorbeeld heel gemakkelijk te gebruiken als je onderweg bent. Poedervormige extracten zijn daarentegen een stuk lastiger in te nemen als je niet thuis bent, zoals op je werk. Eén ding is echter zeker; ongeacht hoe je ze consumeert, beide bieden dezelfde potentiële voordelen, afhankelijk van de paddenstoel.

Waar worden paddenstoeltincturen voor gebruikt?

Paddenstoelen worden al lang vanwege hun natuurlijke voedingsstoffen, verbindingen en effecten gebruikt. Dit geldt voor hallucinogene paddo's en magic truffels boordevol psilocybine, maar ook voor andere, niet-psychedelische soorten.

Mogelijke voordelen van een paddenstoel tinctuur zijn onder meer het ondersteunen van het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Ook kan het je energieniveau en uithoudingsvermogen verbeteren. De effectiviteit verschilt echter sterk per persoon. Factoren als de dosering en je tolerantie spelen namelijk een grote rol bij de effecten die je ervaart. Een paddenstoel tinctuur wordt gezien als een handige en efficiënte manier om de potentiële gezondheids- en welzijnsbevorderende eigenschappen van een bepaalde paddenstoel te ervaren.

Hoe gebruik je een paddenstoel tinctuur?

Dankzij de vloeibare vorm zijn paddenstoeltincturen ongelooflijk eenvoudig te gebruiken. Met behulp van een druppelaar kun je de vloeistof direct onder de tong druppelen. Nadat je de tinctuur ongeveer een minuut onder je tong hebt vastgehouden, slik je het door.

Om de voordelen volledig te benutten, wordt het aanbevolen om een paar keer per dag een volle druppelaar van 1ml in te nemen. Je kunt echter ook druppels tinctuur toevoegen aan eten of drinken, zoals koffie, smoothies en salades. Sommige mensen doen zelfs wat in recepten voor gebak en ijs! De mogelijkheden zijn vrijwel eindeloos. Deze opties zijn perfect als je je paddenstoel tinctuur niet lekker vindt, en de smaak wilt verbergen of verbeteren.

Wat is de aanbevolen dosering van een paddenstoel tinctuur?

Hoewel de inhoud van een flesje paddenstoel tinctuur kan verschillen, is de gemiddelde capaciteit van een druppelaar 1ml (ongeveer 10 druppels). Met zo'n druppelaar kun je je dosering heel precies bepalen. Als vuistregel geldt dat je één tot drie keer per dag 1ml moet toedienen.

Kun je te veel paddenstoel tinctuur gebruiken?

Zoals gezegd, is er een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bij het gebruik van paddenstoeltincturen. Maar wat gebeurt er als je te veel neemt? Hoewel elke tinctuur de potentiële voordelen van een bepaalde paddenstoel biedt, kun je wel enkele bijwerkingen ervaren. De reishi paddenstoel kan bijvoorbeeld maagklachten en een droge mond veroorzaken.

Je kunt eventuele bijwerkingen echter voorkomen door het gebruik geleidelijk op te bouwen. Zoals bij elk nieuw voedingssupplement, moet je eerst kijken of je eventuele bijwerkingen ervaart, voordat je een volledige dosering neemt.

Hoelang duurt het effect van paddenstoel tinctuur?

Elke soort paddenstoel heeft verschillende potentiële voordelen en effecten, en de duur hiervan zal variëren. Tincturen gemaakt van de Cordyceps paddenstoel hebben bijvoorbeeld vaak een stimulerend effect. Veel mensen gebruiken deze tinctuur dan ook 's ochtends om hun dag met een energieboost te beginnen. De effecten houden daarbij een paar uur aan. Met een handige druppelaar kun je het vervolgens meerdere keren per dag toedienen, en is een opkikker nooit ver weg. Dit is slechts één voorbeeld, maar ook andere soorten paddenstoelen kunnen specifieke voordelen bieden, wat we later verder zullen behandelen.

Welke delen van een paddenstoel worden voor extracten gebruikt?

Een paddenstoel bestaat uit veel delen, maar het vruchtlichaam wordt geoogst, gedehydrateerd en verwerkt tot tincturen en andere extracten. Het vruchtlichaam bestaat uit het hoedje en de steel, en bevat alle voedingsstoffen van de paddenstoel. Het vegetatieve deel dat zich onder de grond bevindt, het mycelium, wordt normaal gesproken niet voor het maken van extracten gebruikt.

Hoe bewaar je een paddenstoel tinctuur?

Het bewaren van paddenstoeltincturen is simpel. Zo is een koele, donkere omgeving, zoals een keukenkastje of voorraadkast, perfect om je tincturen goed te houden. Voorkom sterke temperatuurschommelingen, aangezien dit de doeltreffendheid van je tinctuur kan beïnvloeden.

Hoelang gaat een paddenstoel tinctuur mee?

Als je het in optimale omstandigheden bewaart, blijft je tinctuur ongeveer een jaar goed. Of je je tinctuur nu al hebt gebruikt of niet, zolang je deze richtlijnen volgt, gaat het geruime tijd mee.

Effecten van paddenstoeltincturen

Er worden verschillende soorten paddenstoelen gebruikt voor het maken van paddenstoeltincturen, en elke soort biedt unieke natuurlijke effecten en voordelen. Hoewel het effect per persoon kan verschillen, is het overduidelijk dat het gebruik van tincturen en extracten, naast dagelijkse supplementen en vitamines, een perfecte manier is om je welzijn te verbeteren.

Wat is het effect van een paddenstoel tinctuur?

Een paddenstoel tinctuur kan veel mogelijke effecten hebben, en elke soort paddenstoel wordt voor een bepaald doel gebruikt. De 'Lion's Mane' wordt bijvoorbeeld gebruikt vanwege het potentieel ervan om je energieniveau en concentratie te verhogen. Andere soorten paddenstoelen, zoals de chaga en reishi, worden vooral gebruikt vanwege de potentiële voordelen ervan voor het immuunsysteem.

Heeft een paddenstoel tinctuur bijwerkingen?

Zoals gezegd, kun je na het gebruik van een paddenstoel tinctuur enkele bijwerkingen ervaren. Hoewel ze over het algemeen niet ernstig of gevaarlijk zijn, loop je nog steeds het risico op enkele mogelijke nadelige gevolgen. Vaak zijn dit kleine problemen, zoals maagklachten.

Veel van deze bijwerkingen zijn het gevolg van een hoge dosering. Je kunt ze dan ook makkelijk vermijden door de hoeveelheid te verminderen en door langzaam de dosis op te bouwen. Noteer daarbij hoe je je voelt voor, tijdens en na het gebruik, en luister goed naar je lichaam. Op deze manier kun je nagaan of je last hebt van bijwerkingen. Deze bijwerkingen zijn echter zeer zeldzaam en onwaarschijnlijk.

Is een paddenstoel tinctuur psychoactief?

Sommigen verwarren tincturen van paddenstoelen met paddo tincturen. Het gaat hier echter niet om hetzelfde. Een paddenstoel tinctuur heeft namelijk geen psychoactieve of hallucinogene eigenschappen. Dit betekent dat je potentiële voordelen ervaart zonder te trippen. Ideaal als je een tinctuur op elk moment van de dag wilt kunnen gebruiken en je geen zorgen over trippy effecten wilt maken.

Is een paddenstoel tinctuur veilig?

Absoluut. Met pure en volledig natuurlijke ingrediënten zijn paddenstoeltincturen volkomen veilig om te gebruiken. Middels toonaangevende en nauwkeurige processen worden hierbij natuurlijke paddenstoelextracten in een alcoholvloeistof opgelost. Deze oplossing bevat geen toevoegingen of chemicaliën en zorgt ervoor dat het paddenstoelextract volledig in de tinctuur wordt opgenomen. Dit maakt de tincturen gemakkelijk toe te voegen aan eten of drinken, maar ook om zo onderweg te gebruiken.

Hoe wordt een paddenstoel tinctuur gemaakt?

Paddenstoeltincturen worden al eeuwenlang geproduceerd, al sinds 1000 jaar na Christus. Hoewel de productiemethoden uiteraard flink zijn veranderd, is de essentie van het maken van tincturen hetzelfde gebleven. Zo zijn minimaal ingrijpen en een pure en natuurlijke benadering nog altijd de kernwaarden van de productie ervan.

Hoe worden commerciële paddenstoeltincturen gemaakt?

Als het gaat om de commerciële productie van paddenstoeltincturen, zijn er veel verschillende methoden. Daarbij worden er technieken gebruikt die ervoor zorgen dat iedere batch hetzelfde kwaliteitsniveau heeft. Maar hoe worden commerciële paddenstoeltincturen precies gemaakt?

Om te beginnen, kweken veel bedrijven hun eigen strains om te zorgen dat ze genoeg op voorraad hebben. Het ter plaatse hebben van een voorraad verkort namelijk de tijd tussen het oogsten en drogen. Hierdoor kunnen verse paddenstoelen worden gebruikt.

Als de paddenstoelen eenmaal goed zijn gedroogd, worden ze ongeveer één à drie uur in een tank met heet gefilterd water en alcohol gekookt. Om zeker te weten dat alle voedingsstoffen eruit zijn gehaald, wordt dit kookproces meerdere keren herhaald.

De vloeistof die overblijft, kan op twee verschillende manieren worden gebruikt; het kan verder worden geconcentreerd en gedroogd tot een poeder, of er worden andere vitamines aan toegevoegd, waarna het als tinctuur in kleine flesjes wordt gedaan.

Wat zijn de ingrediënten van paddenstoeltincturen?

Een vuistregel bij het maken van een paddenstoel tinctuur is dat er doelbewust zo min mogelijk ingrediënten worden gebruikt. Dit om ervoor te zorgen dat de kracht en effectiviteit niet door andere stoffen of additieven worden aangetast. Een paddenstoel tinctuur bestaat vaak uit een paddenstoelextract dat in een combinatie van water, alcohol en een toegevoegde vitamine is opgelost. Meestal is dit een vitamine die het effect van de paddenstoelsoort ten goede kan komen.

Hoe maak je zelf een paddenstoel tinctuur?

Net als met andere tincturen, is het met een beetje tijd en geduld ook heel goed mogelijk om thuis een hoogwaardige paddenstoel tinctuur te maken. Je hebt er bovendien helemaal geen fancy gereedschap voor nodig! Natuurlijk kun je ook altijd de gemakkelijke weg kiezen en kant-en-klare tincturen kopen. Als je echter toch graag je eigen brouwsels maakt, is dat ook goed mogelijk. Zo kun je er meer ingrediënten aan toevoegen om aan al je behoeften te voldoen.

Nadat je de door jou gekozen paddenstoelen hebt geoogst, was je ze en snijd je ze in kleine stukjes. Daarna plaats je ze in een dehydrator of leg je ze op een plaat, zodat ze volledig kunnen drogen. De volgende stap is het bepalen van hoe je de paddenstoelen gaat oplossen. Net als bij commercieel geproduceerde tincturen, kun je bijvoorbeeld heldere, sterke alcohol, zoals ethanol, gebruiken.

Doe de gedroogde en gesneden stukjes paddenstoel in een pot en giet hier de door jou gekozen alcohol bij (met een gehalte van 70% tot 95%). Laat het geheel twee tot zes weken staan. Schud de pot eenmaal per dag om te zorgen dat de alcohol gelijkmatig over de paddenstoelen wordt verdeeld. Dit garandeert de best mogelijke extractie.

Hierna moet het mengsel worden afgekookt. Hierbij laat je het brouwsel gedurende een half uur tot twee uur sudderen, waardoor je een kleinere hoeveelheid vloeistof krijgt. Daarna zeef je het brouwsel en pers je het uit in een flesje naar keuze. Net als bij andere paddenstoeltincturen, moeten zelfgemaakte tincturen in een koele, donkere omgeving worden bewaard. Zo behoud je de maximale effectiviteit en levensduur.

Welke paddenstoelen worden vaak voor tincturen gebruikt?

Met meer dan 38.000 soorten paddenstoelen over de hele wereld, is de keuze enorm. Niet elke soort is echter geschikt voor consumptie, laat staan voor gebruik in een tinctuur. Maar welke paddenstoelen worden dan vaak voor tincturen gebruikt?

Adaptogene soorten zijn over het algemeen de beste paddenstoelen om te gebruiken. Hoewel onderzoek hiernaar nog in de kinderschoenen staat, hebben sommige studies wel aangetoond dat adaptogene paddenstoelen potentiële gezondheidsvoordelen bieden.

Wat zijn adaptogenen?

Een natuurlijk middel dat het potentieel heeft om een lichamelijke balans (homeostase) te bevorderen of andere fysiologische processen te ondersteunen, wordt een 'adaptogeen' genoemd. Adaptogenen maken al duizenden jaren lang deel uit van Chinese holistische tradities.

Meer energie, een beter humeur en een beter werkend immuunsysteem zijn mogelijke voordelen van adaptogene paddenstoelen. Hoewel er meer onderzoek nodig is, is er wel tal van anekdotisch bewijs dat op de effectiviteit van adaptogenen duidt.

Welke paddenstoelen zijn een adaptogeen?

Veel paddenstoelen zijn een adaptogeen, en elke soort wordt voor bepaalde doeleinden gebruikt. Hoewel sommige populairder zijn dan andere, hebben ze allemaal praktische toepassingen.

Chaga

Van chaga wordt gezegd dat het je een energieboost geeft, wat het een enorm populaire paddenstoel maakt. Chaga tincturen zitten ook boordevol antioxidanten en kunnen daardoor ook het immuunsysteem ondersteunen. Chaga heeft wel een ietwat bittere smaak, maar je kunt het perfect met eten en drinken mengen om die smaak te maskeren.

Chaga Mushroom Tinctuur (Foodsporen)

(9)

Bekijken

Lion's Mane

Lion's Mane is vernoemd naar zijn vorm en is een adaptogene paddenstoel die geliefd is vanwege het potentieel om je energieniveau, geheugen en cognitie te verbeteren. Daarom nemen veel mensen deze soort als ze zich op hun werk of studie willen concentreren. Lion's Mane heeft een zoete geur en een vlezige smaak, wat het erg populair maakt.

Lion's Mane Mushroom Tincture (Foodsporen)

(41)

Bekijken

Reishi

Deze paddenstoelsoort wordt in China en Japan al meer dan 4000 jaar gebruikt, en om een aantal heel goede redenen. De reishi paddenstoel staat namelijk bekend om zijn potentieel om de zenuwen te ontspannen en de slaapbereidheid te bevorderen. Met een licht bittere smaak is een reishi tinctuur ideaal voor in een smoothie of thee.

Reishi Mushroom Tinctuur (Foodsporen)

(12)

Bekijken

Cordyceps

Cordyceps is een geslacht van dunne schimmels die voorheen erg populair waren in China om het uithoudingsvermogen en de energie te bevorderen. Tegenwoordig worden ze wereldwijd voor hetzelfde doel gebruikt. In tinctuurvorm heb je hiermee altijd een snelle energieboost bij de hand. Cordyceps heeft een milde smaak en kun je gemakkelijk onder de tong druppelen of aan eten en drinken toevoegen.

Maitake

Maitake, ook wel bekend als 'hen of the woods', heeft een rijke en aardse smaak. Deze verrukkelijke soort zorgt daarmee voor een tinctuur die perfect bij maaltijden en drankjes past. Aangenomen wordt dat de adaptogene eigenschappen ervan het immuunsysteem ondersteunen en een positieve uitwerking op de bloedsuikerspiegel hebben.

Shiitake

Dit is een paddenstoel die synoniem is aan de Aziatische keuken en die onder culinaire fijnproevers als een delicatesse wordt gezien. De shiitake wordt echter ook voor holistische doeleinden gebruikt. Hoewel de effectiviteit van deze paddenstoel enigszins ter discussie staat, zit shiitake boordevol antioxidanten. Daarmee kan het een gezond ogende huid bevorderen en het immuunsysteem ondersteunen. Met een rijke en vlezige smaak leent deze paddenstoel zich uitstekend voor tincturen.

Gewoon elfenbankje

Dit is ongetwijfeld de meest onderzochte paddenstoel. Het Gewoon elfenbankje is daarbij in Azië uitgebreid wetenschappelijk onderzocht om het potentieel ervan in klinische settings te bepalen. Hoewel er nog geen sluitend bewijs is gevonden, lijkt het Gewoon elfenbankje wel adaptogene eigenschappen te hebben. Hierdoor is deze soort ideaal voor tincturen. Doordat het mogelijk je immuunsysteem ondersteunt en je lever beschermt, is het Gewoon elfenbankje zeer populair voor het zelf maken van paddenstoel tinctuur. Deze soort heeft ook een bittere en aardse smaak die met eten of drinken gemakkelijk kan worden verdoezeld.

Waar kun je paddenstoeltincturen kopen?

Omdat paddenstoeltincturen immens populair zijn, hoef je niet ver te zoeken om de potentiële voordelen die ze bieden zelf te ervaren. Veel gezondheidswinkels en drogisterijen hebben zowel online als in de winkel grote hoeveelheden op voorraad. Maar natuurlijk kun je ook je eigen ingrediënten verzamelen om thuis een tinctuur van hoge kwaliteit te maken.

Bekijk vooral eens de selectie van Zamnesia als je kant-en-klare paddenstoeltincturen wilt gebruiken. Hier vind je gedetailleerde productbeschrijvingen die je precies vertellen wat de tincturen te bieden hebben. Daarnaast kun je er klantreviews lezen voor informatie uit de eerste hand over de effectiviteit ervan.