Moringa: Alles Wat Je Moet Weten

Moringa wordt ook wel 'de wonderboom' genoemd. Maar is het ook een wondermiddel voor je gezondheid? Er valt genoeg over te zeggen. Ontdek hieronder alles wat je moet weten.

Wat is moringa?

Moringa oleifera, ook wel 'peperwortelboom', of simpelweg 'moringa' genoemd, wordt al eeuwenlang gebruikt vanwege zijn potentiële gezondheidsvoordelen. Moringa komt oorspronkelijk uit India, maar groeit ook in andere delen van Azië, en in Zuid-Amerika en Afrika. De Moringaboom heeft een rijke geschiedenis, waarbij het gebruik ervan teruggaat tot 2000 v.Chr. De zaaddozen en bladeren zitten boordevol eiwitten, vitamines en mineralen. Dit maakt het een populair product voor diëten en het algehele welzijn.

Hoe gebruik je moringa?

Moringa is er in allerlei vormen. Het wordt echter meestal in de vorm van een poederextract of capsules verkocht. Maar je kunt ook zowel gedroogde als verse bladeren kopen en op allerlei manieren gebruiken.

Moringa capsules kun je voor een welverdiende boost op elk moment van de dag met water innemen. Een creatievere methode is echter het gebruik van moringa-extract of -blad. Moringa-extract in poedervorm wordt meestal aan smoothies of sapjes toegevoegd, of over salades of pasta gestrooid. Sommige mensen gebruiken het echter ook wel als ingrediënt voor brood en baksels.

Van moringabladeren, gedroogd of vers, kun je daarentegen een lekker theetje zetten. Voeg daarbij een beetje suiker toe om de spinazie-achtige smaak iets zoeter te maken. Moringa bladeren kun je daarnaast ‘rauw’ eten, dus doe ook gerust wat in je salade!

Biologisch Moringa (Moringa Oleifera) Poeder

(1)

Bekijken

Wat zijn de mogelijke voordelen van moringa?

Moringa heeft tal van potentiële voordelen, zowel fysiek als mentaal. Om te beginnen, zijn de bladeren van deze boom zeer voedzaam. Ongeveer 21g vers gesneden blad bevat zo'n 2g eiwit, 19% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B6, 12% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C en 8% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer. En dat is nog niet alles!

Moringabladeren wemelen namelijk ook van de antioxidanten die enorm gunstig voor je gezondheid kunnen zijn. Moringa is daarbij onderzocht op het gebied van ontstekingen, de bloeddruk, gewichtsverlies en meer. Maar ondanks dit is er meer onderzoek nodig om concrete uitspraken over de invloed ervan te kunnen doen.

Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van moringa?

Moringa heeft maar weinig bijwerkingen, waardoor het voor velen een uitstekende optie is. Raadpleeg voor gebruik echter altijd eerst je huisarts. Hoewel bijwerkingen niet vaak voorkomen, kan teveel moringa-extract misselijkheid veroorzaken. Bovendien kan het mogelijk de vruchtbaarheid beïnvloeden, dus zwangere vrouwen moeten moringa ook vermijden.

Ervaar wat moringa voor jou kan doen

Moringa wordt al millennialang gebruikt, en staat nog steeds zijn mannetje in de moderne wereld. Het heeft weinig bijwerkingen en talloze potentiële voordelen. Dus waar wacht je nog op? Scoor snel wat moringa, of kweek het zelf: de keuze is aan jou!

Adam Parsons

Professioneel cannabisjournalist, copywriter en auteur Adam Parsons is al lang werkzaam bij Zamnesia. Hij behandelt een breed scala aan onderwerpen, van CBD tot psychedelica en alles daartussen. Adam schrijft blogartikelen, handleidingen en neemt een steeds groter wordend assortiment aan producten onder de loep.

Lees bio