Hoe bereid je je voor op een veilige psychedelische trip?

Psychedelische drugs openen een wereld met ongekende mogelijkheden. Trippen met psychedelica kan namelijk op allerlei manieren bijzonder verrijkend zijn, ongeacht welke drugs je neemt en hoeveel ervaring je ermee hebt.

Hoewel je een trip nooit 100% onder controle hebt, kun je wel een goede basis leggen om de kans op een positieve uitkomst te vergroten. Een goede voorbereiding is daarbij erg belangrijk. Dit kan je namelijk helpen om in de juiste mentale en fysieke toestand te komen, waardoor je ervaring prettiger is. Lees snel verder, want hier vind je handige tips om je voor te bereiden op je volgende (of eerste) trip met psychedelica.

Het belang van set en setting

Set en setting zijn belangrijke termen die je goed moet begrijpen wanneer je graag wilt trippen. Deze begrippen zijn erg gangbaar als het om psychedelica gaat, maar ze zijn ook relevant voor andere drugs en zelfs nuchtere activiteiten.

Set verwijst naar mindset, of de staat waarin je verkeert wanneer je aan de trip begint. Simpel gezegd kun je dit opvatten als je stemming. Stel jezelf de volgende vragen:

• Ben je blij of verdrietig? Gestrest of ontspannen?
• Hoe gaat het de laatste tijd met je? Worstel je met veel verschillende dingen of is er maar weinig dat je belemmert?
• Heb je de laatste tijd persoonlijke problemen gehad?

Dergelijke aspecten vatten het idee van 'set' samen.

Aan de andere kant verwijst setting naar de omgeving waarin je tript. Om het begrip een beetje te verduidelijken: het is het verschil tussen trippen in je eigen huis met een vriend of in een druk winkelcentrum. Het is duidelijk dat de ene omgeving zich beter leent voor een trip dan de andere.

Om de nuances van je setting beter te begrijpen, kun je jezelf het volgende afvragen:

• Is de kans groot dat je gestoord wordt?
• Heb je toegang tot een rustige en veilige plek voor het geval je overweldigd raakt?
• Heb je wat eten en drinken bij de hand?

Over het algemeen kun je de kans op een aangename trip vergroten wanneer je de tijd neemt om de juiste set en setting te creëren. Wanneer je deze concepten goed begrijpt, weet je intuïtief waar je je comfortabel voelt en waar niet. Na verloop van tijd zal de juiste set en setting een tweede natuur worden.

Het kiezen van de juiste psychedelica en dosering

In de wereld van de psychedelica kun je psilocybine, LSD, mescaline en DMT als de 'big 4' beschouwen. Om een veilige trip te beleven, moet je natuurlijk wel weten hoe je deze stoffen correct kunt doseren.

Psilocybine is het actieve ingrediënt in paddo's en magic truffles. Van de vier genoemde typen psychedelica, lijkt deze stof over het algemeen een milder effect op te wekken. Dat maakt psilocybine een goed startpunt voor beginners, maar weet wel dat het bij hoge doseringen nog steeds intense effecten kan veroorzaken. Een aantal standaard doseringen voor psilocybine zijn:

• 1 gram – voor een lichte trip met een mild effect
• 2 gram – voor een gematigde trip met psychedelische effecten
• 3+ gram – voor een stevige trip met intense effecten

Mescaline is vergelijkbaar met psilocybine, maar de meeste gebruikers vinden het effect iets intenser. Ook lijkt de stof beter geschikt te zijn voor een trip in de natuur, vooral in weidse, open ruimtes. Een gemiddelde dosering van mescaline varieert van 200-500 mg. Dit komt ongeveer overeen met 12-30 knopen peyote of 250-700 gram verse San Pedro.

San Pedro (Echinopsis pachanoi)

(324)

(324)

San Pedro (Echinopsis pachanoi)

Bekijken

LSD gaat een stapje verder dan mescaline en psilocybine. Dit heeft deels te maken met het feit dat het sterker is, terwijl de effecten ook langer dan 12 uur kunnen aanhouden. De effecten van een standaard LSD trip zijn intens, maar meestal wel aangenaam. Vergeleken met mescaline en paddo's loop je echter wel een hoger risico op gevoelens van angst of verwarring. Onderzoekers stellen dat een gemiddelde dosering LSD ongeveer 100 microgram (0,1 mg) bedraagt. Toch zijn doseringen vanaf 25 microgram al genoeg om psychoactieve effecten te veroorzaken.

DMT (N,N-Dimethyltryptamine) is de belangrijkste werkzame stof in ayahuasca. De stof valt echter in een heel andere klasse (of universum). De meeste mensen beschouwen het niet als een recreatieve drug. Dat komt niet omdat de ervaring niet 'leuk' is, maar omdat de gebruiker tijdens de trip vaak volledig gevloerd is. Neem DMT alleen in een gecontroleerde omgeving, bij voorkeur onder begeleiding van een ervaren en verantwoordelijk persoon. Ayahuasca is een traditionele drank van inheemse stammen en de doseringen variëren van 20-200 ml, afhankelijk van de specifieke tradities van de stam in kwestie.

Hoe bereid je je mentaal en lichamelijk voor?

Een goede voorbereiding verbetert de kwaliteit van een trip. Toch hoef je hier ook niet overdreven of obsessief mee bezig te zijn. Soms kan het zo simpel zijn als wat gezellige sfeerverlichting aandoen of alvast een lekker broodje maken voor wanneer je weer nuchter bent. Het gaat erom dat je de ervaring in ere houdt door je op een bepaalde manier voor te bereiden. Ga niet zomaar trippen zonder na te denken, want dan zul je het waarschijnlijk lastig vinden om ervan te genieten.

Je kunt wat dingen doen om je goed voor te bereiden op de trip. Natuurlijk is niets verplicht, maar het volgende kan gunstig zijn:

• Beweeg: met wat lichte lichaamsbeweging voor je trip kun je een verbinding creëren tussen lichaam en geest, wat de trip verbetert. Zorg er ook voor dat je na al die inspanning tijd hebt om te ontspannen voordat je psychedelica gebruikt.
• Probeer goed te slapen: dit wordt bijna nooit genoemd, maar is een van de meest zinvolle dingen die je kunt doen om je voor te bereiden op een psychedelische trip. Een vermoeide geest is niet bepaald ideaal wanneer je wilt trippen. Een uitgeruste, energieke geest daarentegen wel.
• Doe yoga of mediteer: wat eenvoudige ademhalings- en stretchoefeningen voor je trip kunnen je helpen ontspannen. Zo ben je meer aanwezig in het hier en nu en verbonden met jezelf. Deze technieken zijn overigens ook geweldig tijdens het trippen.
• Eet goed: probeer in de aanloop naar de trip gezond te eten. Als je eenmaal high bent, ben je je hyperbewust van wat er in je lichaam omgaat. Wanneer je je fysiek goed voelt, zul je je ook gelukkiger voelen.
• Blijf de avond (of week) ervoor nuchter: probeer ook nuchter (en zonder kater) aan je trip te beginnen.
• Maak je agenda leeg: zorg dat je urgente klussen voor je trip hebt gedaan, zodat er geen zware last op je schouders rust. Stel alle andere taken die nog op je lijstje staan uit naar een later moment. Je trip draait om het hier en nu.

Het creëren van een comfortabele omgeving

Het helpt echt als je in een comfortabele omgeving gaat trippen. Hoe deze omgeving eruitziet, hangt natuurlijk af van je wensen. Sommige mensen willen een knus, schemerig verlichte kamer, anderen zoeken een bosrijke omgeving op, en weer anderen zijn dolgelukkig in een grote menigte op een rave of festival.

Laat niemand je voorschrijven wat comfortabel voelt. Het is sowieso een goed idee om een veilige en knusse plek achter de hand te houden. Je kunt hier naartoe sluipen wanneer alles je even te veel wordt, je weg wilt van alle prikkels, of juist dicht bij jezelf wilt blijven. Niets houdt je tegen om een gezellig nestje voor jezelf te maken.

Je kunt je ook richten op wat zintuiglijke avonturen. Denk hierbij aan muziek, een drankje, lichamelijke activiteiten of juist iets heel anders. Probeer uit de buurt te blijven van schermen en, in de meeste gevallen, mensen die niet met je mee trippen! De uitzondering op deze regel is natuurlijk een tripsitter.

Wat doet een tripsitter?

Een tripsitter is iemand die nuchter blijft, maar bij je is terwijl jij aan het trippen bent. Het is de taak van de tripsitter om jou te ondersteunen en te verzorgen, terwijl jij van je ervaring geniet. De geruststellende aanwezigheid van een tripsitter kan helpen om je veilig te houden. Zo krijg jij de mogelijkheid om volledig op te gaan in je psychedelische ervaring. In hoeverre dit werkt hangt van de tripsitter af.

Om ervoor te zorgen dat de tripper zich veilig en comfortabel voelt, moet de tripsitter volledig vrij van oordeel en onbaatzuchtig zijn. Als deze persoon zich gaat vervelen of verwacht vermaakt te worden, kan dat de ervaring van de tripper behoorlijk verpesten. Een goede tripsitter weet precies wat zijn of haar taak is en heeft bij voorkeur ook ervaring met psychedelica.

Of je wel of niet voor een tripsitter kiest, moet je zelf bepalen. Sommige mensen vinden de zorgzame aanwezigheid van een tripsitter prettig, terwijl anderen juist vinden dat het afleidt. Er is geen goed of fout antwoord; doe wat voor jou het beste voelt.

Omgaan met lastige ervaringen en bad trips

Maak je niet te druk, want een echt nare trip is zeldzaam. Ongemakkelijke trips komen echter wel voor en maken deel uit van de psychedelische ervaring. Het gaat er vooral om hoe je erop reageert. Net als in het dagelijks leven is het niet mogelijk om al het ongemak te vermijden. Een bad trip ontstaat bijna altijd wanneer je je tegen natuurlijke angst probeert te verzetten, in plaats van het gewoon over je heen te laten komen.

Trip Stopper 3000

(368)

(368)

Trip Stopper 3000

Bekijken

Dit is dus de sleutel tot het omgaan met moeilijke ervaringen: sta ze toe. Natuurlijk is dit lastig en soms ronduit beangstigend. Maar om slechte ervaringen voorbij te laten gaan, moet je ze niet proberen te onderdrukken. Hier zijn enkele manieren om negatieve ervaringen tijdens een psychedelische trip te omarmen:

• Ademen: Dit klinkt overdreven eenvoudig, maar ademen is het enige wat je hoeft te doen. Je hoeft hiervoor ook geen speciale ademtechnieken te kennen. Probeer simpelweg je adem te verdiepen en concentreer je op het komen en gaan van lucht in je buik. Hierbij kun je overwegen om het uitademen te verlengen; concentreer je hierop en je zult tot rust komen.
• Wandel of rek je uit: Beweging is beter dan passiviteit als je je angstig voelt. Ga dus wandelen of doe wat stretchoefeningen. Door te bewegen, zit je minder vast in je hoofd en meer in je lichaam. Hierdoor komt je zenuwstelsel tot rust. Wanneer je actief bezig bent, heeft dit ook gevolgen voor je ademhaling en hartslag, wat angstgevoelens kan helpen verdrijven.
• Drink water: Hydrateer jezelf, maar vermijd cafeïne of stimulerende stoffen. Water is het beste, maar je kunt ook voor kruidenthee kiezen.
• Vertel het iemand: Wanneer je toegeeft dat je je ongemakkelijk voelt, deel je het probleem. En gedeelde smart is halve smart. Vertel iemand wat je voelt en mogelijk voel je je minder geïsoleerd en opgesloten, zeker als je een bekwame tripsitter hebt!
• Eet iets: Hoewel wetenschappelijk bewijs ontbreekt, meldt de psychedelische community dat je de effecten van psychedelica kunt verminderen door iets te eten. Dit lijkt vooral het geval te zijn bij ingebnomen psychedelica, zoals paddo's.

Reflectie na de trip

Zelfs schijnbaar oppervlakkige trips hebben enige diepgang. Daarom loont het de moeite om na te denken over je trip, of deze nu levensveranderend lijkt of niet. Deze reflectie is belangrijk, omdat de gevoelens die je tijdens het trippen ervaart op dat moment heel logisch zijn (en geen verbaal begrip vereisen). Naarmate je ontnuchtert, zullen ze echter vervagen. Het helpt dus als je even rustig gaat zitten en probeert je gedachten onder woorden te brengen (hardop of schriftelijk). Zo kun je ze beter begrijpen en in je leven integreren.

Je kunt in een notitieboekje schrijven, met vrienden praten of een audiobericht opnemen. Als woorden niet jouw ding zijn, dan kun je bijvoorbeeld tekenen, schilderen, zingen of dansen; doe wat in je opkomt.

Veilig gebruik van psychedelica: slotwoord

Psychedelische ervaringen variëren van puur recreatief tot diep spiritueel, en vaak vermengen ze elementen van beide. Om er het beste uit te halen, is een goede voorbereiding essentieel, ongeacht wat je intenties zijn. Zoals we hierboven hebben beschreven, vereist je planning geen militaire precisie. Het is echter een goed idee om een soort ritueel te hebben waarmee je een grens creëert tussen het 'normale' leven en de psychedelische ervaring. Door te reflecteren op je trip, baken je de ervaring verder af. Dit kan je helpen om de trip een zinvol plekje te geven in de rest van je leven.

Max Sargent

Max schrijft al meer dan tien jaar en is de afgelopen jaren in de cannabis- en psychedelische journalistiek beland. Hij heeft allerlei artikelen geschreven voor bedrijven als Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic en nog veel meer. Hij heeft dus een brede ervaring in deze branche.

Lees bio