Tolerantie Voor Wiet: Wat Is Het En Wat Kun Je Er Tegen Doen?

Sommigen vinden het vervelend om een tolerantie voor wiet te hebben, terwijl dit voor anderen geen probleem is. Wat je er ook van vindt, cannabis-tolerantie is iets waar elke regelmatige blower in zekere mate mee te maken krijgt. Maar we hebben goed nieuws: je kunt het overwinnen! Laten we eens kijken naar wat tolerantie voor wiet precies inhoudt en hoe je het kunt verminderen of zelfs resetten.

Het opbouwen van cannabis-tolerantie: wat betekent dat?

Merk je dat je na verloop van tijd meer wiet moet roken om net zo high te worden als voorheen? Dit komt omdat je hersenen een tolerantie voor wiet opbouwen, of meer specifiek THC. Om dit te compenseren, moet je steeds grotere joints draaien of een extra dab nemen. In tegenstelling tot andere drugs moet THC in het lichaam een zeer hoog niveau bereiken om giftig te worden. Er zijn dan ook geen gevallen bekend van een overdosis cannabis. Maar dat betekent niet dat het niet gevaarlijk kan zijn.

Naarmate je een hogere tolerantie opbouwt, ontstaan er andere risico's naast het feit dat je steeds meer wiet moet roken en dus meer geld uitgeven om aangenaam high te worden. Een verhoogde tolerantie en langdurig gebruik vergroten de kans op het ontwikkelen van cannabisgebruiksstoornis, naar de Engelse term afgekort tot 'CUD' (Connor, 2021). Daarbij verhoogt regelmatig gebruik ook het risico op het ontwikkelen of verergeren van mentale en fysieke gezondheidsproblemen, zoals een psychose of longaandoeningen (NIDA, 2020).

Waar je in elk geval op kunt rekenen, is dat naarmate je tolerantie toeneemt, je meer THC moet consumeren om het gewenste effect te bereiken.

Tot voor kort wisten we eigenlijk niet zeker waardoor tolerantie voor wiet ontstaat. Dat het fenomeen optreedt is zeker en over de reden hiervoor zijn interessante suggesties gedaan. Toch waren de exacte mechanismen erachter lange tijd onduidelijk. Totdat Deepak Cyril D'Souza, een cannabisexpert van de Yale School of Medicine, de oorzaak ontdekte. Door PET-scans uit te voeren op de hersenen van mannelijke proefpersonen (in de leeftijd van 18-35 jaar), kon D'Souza observeren hoe CB1 receptoren (de belangrijkste receptoren waarmee THC interageert) in de hersenen in de loop van de tijd veranderen (D'Souza et al., 2016).

Er werd ontdekt dat bij dagelijkse wietgebruikers de beschikbaarheid van CB1 receptoren in de hersenen afnam, waardoor het moeilijker werd voor de cannabinoïden om ermee te interageren. Ook werd ontdekt dat na slechts twee dagen onthouding de CB1 receptoren weer beschikbaar begonnen te worden en na vier weken bijna het normale niveau bereikt hadden. Hierbij moeten we wel vermelden dat dit onderzoek alleen werd uitgevoerd op een kleine groep mannen. Het geeft vooral een eerste impressie van wat er gebeurt en kan dus niet als hard bewijs worden beschouwd.

Hoe je je tolerantie voor wiet kunt verlagen

Nu we weten dat tolerantie voor THC wordt veroorzaakt doordat CB1 receptoren minder beschikbaar worden in de hersenen, kunnen we kijken naar andere manieren om de impact van wiet weer te vergroten. Het is zeker mogelijk om je tolerantie te verlagen zonder enkele weken volledig te stoppen met THC. Laten we eens kijken naar de mogelijkheden!

Blow iets minder vaak

Als je het moeilijk vindt om THC enkele weken volledig op te geven, zijn er stappen die je kunt nemen om de vorming van tolerantie te vertragen. De meeste van deze stappen houden echter wel in dat je je gebruik enigszins moet verminderen. Je kunt bijvoorbeeld minder vaak gedurende de dag roken, kleinere vloei gebruiken om de hoeveelheid te verminderen of concentraten vermijden.

Focus je vooral op de frequentie, zodat je de receptoren in je hersenen niet constant aan cannabinoïden blootstelt. Neem bijvoorbeeld één of twee trekken van een bong of dab rig, in plaats van de hele dag door kleine trekjes van een joint te nemen. Mocht het je lukken om op deze manier te minderen, dan is dat een ideale kans om je tolerantie te verlagen zonder helemaal te stoppen met wiet.

Probeer lichaamsbeweging tussen rooksessies

Het hoeft niet per se hardlopen te zijn, maar elke vorm van lichaamsbeweging, zowel tussen rooksessies door als daarna, kan je helpen om die verloren buzz weer op te wekken. Wetenschappers hebben ontdekt dat de THC die in vetcellen is opgeslagen tijdens het sporten vrijkomt in de bloedbaan. Zo kan een korte sessie op de loopband je volgende joint veel aangenamer maken, in plaats van dat enorme reserves THC je tolerantie alleen maar verhogen.

Natuurlijk zijn er veel meer redenen om in beweging te blijven dan alleen het maximale uit je cannabisgebruik halen. Denk alleen al aan de vele voordelen die regelmatige lichaamsbeweging te bieden heeft!

Variatie geeft het leven kleur — rook eens een andere soort

Net als minder vaak roken, kan het afwisselen van soorten ook helpen om je tolerantie te verminderen. Ben je bekend met het gezegde 'Een verandering van spijs doet eten'? Houd hier bij wiet ook rekening mee, want niet alle soorten bevatten dezelfde hoeveelheid THC. Als je gewend bent geraakt aan ongelooflijk sterke soorten met wel 25% THC, kun je eens iets anders overwegen. Door af te wisselen in soorten, leer je weer te genieten van de ervaring in plaats van constant overweldigd te worden. En als je later weer overstapt op iets sterkers, zal de euforie van je favoriete soort met 25% THC je compleet verrassen.

Vergeet ook niet dat wiet een rijke mix van terpenen, flavonoïden en cannabinoïden bevat. THC is lang niet de enige stof die blowen zo leuk maakt. Experimenteer dus vooral met soorten die bijvoorbeeld een exotisch aroma produceren of 'nieuwe' cannabinoïden bevatten, zoals THCV en CBG. Voor je het weet, zit je als vanouds te genieten en heb je niet eens het gevoel dat je een pauze neemt of minder rookt.

Seedshop

Klik hier voor reguliere, feminized en autoflower wietzaadjes van de beste zadenbanken ter wereld.

View category

CBD kan het effect van THC tegengaan

Als je dan toch van soort wisselt, waarom probeer je dan niet de therapeutische kwaliteiten van CBD? Deze niet-bedwelmende cannabinoïde kan mogelijk helpen om enkele van de effecten van THC tegen te gaan. Een studie uit 2015 toont aan dat cannabidiol (CBD) de CB1 receptoren, waar THC zich doorgaans aan bindt, kan moduleren waardoor enkele van de negatieve effecten verminderd worden (Laprairie et al., 2015). Zo kan CBD je tolerantie helpen verlagen zonder dat je volledig hoeft te stoppen met roken, zolang je dus maar zorgt je enkele CBD strains bij de hand hebt.

Cold turkey stoppen

Wanneer je zoveel moeite moet doen om je cannabisgebruik te verminderen en je tolerantie te verlagen, kun je net zo goed helemaal een pauze nemen. Je gebruik verminderen om de ontwikkeling van tolerantie te vertragen, is soms veel inspanning voor weinig resultaat. Wat dat betreft kan een volledige pauze, of 'T-break', echt voor verandering zorgen. Een T-break is een periode waarin je geen cannabis gebruikt, zodat je tolerantie weer afneemt.

Als je na een pauze weer gaat roken, kan de impact van wiet weer vergelijkbaar zijn met toen je voor het eerst begon met blowen. Bovendien ontdek je misschien wel dat je het prettig vindt om vaker nuchter te zijn. Een pauze nemen is niet alleen goed om later extra stoned te worden, maar biedt ook de mogelijkheid om een gezondere relatie met cannabis op te bouwen.

Tips voor het nemen van een pauze van wiet

Het kan moeilijk zijn om een zogeheten T-break te nemen, vooral als cannabisgebruik een belangrijk onderdeel van je dagelijks leven is geworden. Toch is het mogelijk, en hieronder geven we je wat tips over hoe je dit kunt aanpakken.

Berg je wietpijpjes en vloei op

Je wietpijpje, glazen rookapparaten en andere accessoires uit het zicht houden, is een goede manier om verleiding te vermijden. Natuurlijk zeggen we daarmee niet dat je niet sterk genoeg bent om ze dagelijks te zien, zonder ze te gebruiken. Maar wanneer je een pauze probeert te nemen, kunnen alle kleine beetjes helpen. En het is grappig om te bedenken wat voor belangrijke plaats je rookaccessoires in je dagelijkse routine hebben als je altijd rookt. Waarschijnlijk berg je deze hulpmiddelen nooit echt op, omdat je ze altijd gebruikt. Stop daarom al je rookwaar eens weg en het zal je nog verbazen hoe dit niet alleen het aanzicht van je interieur verandert, maar ook je vastgeroeste gewoontes.

Blijf bezig

Jezelf bezighouden is een must als je probeert te minderen met blowen. Sommigen krijgen van wiet een stoot energie waar ze de hele dag van genieten. Voor velen geldt echter dat ze het moeilijk vinden om zichzelf ergens toe te zetten als ze high zijn. Van de bank afkomen en je geest bezighouden is een ideale manier om te zorgen dat je wietpauze voorbij vliegt, in plaats van wachten tot je een ons weegt.

Het doel van je pauze is natuurlijk om je lichaam vrij te maken van THC. Maar als je toch daarmee bezig bent, is dat een goed moment om jezelf er ook mentaal even van te distantiëren. Is er iets dat je altijd al wilde doen, maar waar je nooit aan toe bent gekomen omdat je altijd stoned was? Dan is dit de uitgelezen kans. Door jezelf bezig te houden tijdens je pauze, merk je bovendien dat het veel makkelijker gaat. Misschien ontdek je zelfs nieuwe activiteiten waartoe je jezelf tijdens het blowen nooit in staat had gezien.

Vind vervangende activiteiten

Als je gewend bent om op regelmatige tijdstippen te blowen, helpt het als je voor die momenten een andere activiteit hebt. Maar let op! Vervang dabs niet door tripjes naar de koelkast. Wanneer je een pauze neemt van wiet, is het makkelijk om het ene middel door het andere te vervangen, en dat kan riskant zijn. Het is natuurlijk niet verstandig om junkfood te kiezen als alternatief voor de wiet die mist in je dagelijkse dieet.

Bouw geleidelijk af

Als je weet dat je binnenkort een pauze neemt, hoef je niet per se cold turkey te stoppen als je dat niet wilt. Verminder je gebruik met de helft in de weken voorafgaand aan je pauze. Verminder het vervolgens nogmaals met de helft, en eventueel daarna nog een keer. Het geleidelijk verminderen van je gebruik voordat je helemaal stopt, maakt de overgang een stuk makkelijker. Sla je eerste joint van de dag over en probeer het vol te houden tot het avondeten. Streef ernaar om alleen nog te blowen voor het slapengaan, als een heerlijke afsluiter van de dag.

Bewegen

Beweging helpt je zo lang mogelijk gezond te blijven. Daarnaast is bewegen ook een goede manier om je gedachten aan wiet even los te laten, terwijl je de resterende THC uit je lichaam werkt. Het is aangetoond dat intensieve cardiotraining helpt om de overtollige THC uit je lichaam af te voeren doordat het je stofwisseling verhoogt. Joggen, wandelen, fietsen en allerlei andere fysieke sporten zijn een geweldige manier om in vorm te blijven terwijl je je systeem reinigt. En je weet maar nooit, misschien vervang je je gebruikelijke roes wel met een runner's high!

Geniet van je besparingen

Wat je niet kunt ontkennen, is dat cannabisgebruik geld kost, hoe je het ook bekijkt. Voor een fervente stoner is het niet ongebruikelijk om een paar honderd euro per maand of zelfs meer uit te geven. Daarmee is wiet voor sommigen de hoogste maandelijkse kostenpost. Door het even niet te kopen, kun je jezelf een hoop geld besparen, waardoor je in staat bent om jezelf iets leuks te gunnen.

Breng je cannabis-tolerantie vandaag nog omlaag!

Een cannabis-tolerantie kan een kostbare ergernis zijn en soms zelfs tot serieuze problemen leiden. Wat je reden ook is om te willen minderen, het is de inspanning waard. Of je nu cold turkey stopt of overstapt op soorten met een laag THC percentage en hoog CBD gehalte, er zijn veel manieren om je tolerantie te resetten. Misschien ontdek je zelfs een hele nieuwe wereld, zodra je even uit die comfortabele wietwalmen stapt. Hoe dan ook is het herstellen en begrijpen van je relatie met wiet een van de belangrijkste dingen die je als stoner kan leren!

Max Sargent

Max schrijft al meer dan tien jaar en is de afgelopen jaren in de cannabis- en psychedelische journalistiek beland. Hij heeft allerlei artikelen geschreven voor bedrijven als Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic en nog veel meer. Hij heeft dus een brede ervaring in deze branche.

Lees bio